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一場秋雨一場寒”。秋季氣候多變，晝夜溫差較大，病毒易乘虛而入，氣溫的驟降，是秋季感冒的主要原因。今天，給大家推薦幾個(gè)秋季預(yù)防感冒的小常識(shí)。

1.多通風(fēng)：早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

2.多飲水：秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

3.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴嵘眢w的免疫力。輕柔或適度的鍛煉能對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成刺激; 建議每天鍛煉一小時(shí)，每周至少鍛煉三天；而大約90 分鐘的高強(qiáng)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導(dǎo)致人們更容易患上感冒和流感。